新たなエクササイズを思いついた

11 1月

こんばんは、東の旦那こと、ちゃたろうです。

私のデブ化が止まらない今日このごろ

去年の夏ぐらいには69Kgくらいだったのに、今は

 

2015-01-11 23.19.20

73.8Kg

 

こりゃやばいよ。

 

ということで、何か運動でもしようかなと思ったのですが、ただ運動をやるだけじゃつまらない。

どうせなら、子供と一緒に楽しみつつエクササイズ出来ないもんかと思い考えついたのが・・・

 

 

ベビースクワット

 

です。

 

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やり方はこんな感じです。

20150111_img1※クリックすると大きい画像で見れます

 

子供を抱えながらスクワットする、それだけです。

 

ただこのスクワット、想像以上に体にきます!!しかも、太ももに限らず、腹筋、背筋、腕筋…全身の筋肉を使っている感じが半端ないです。

 

ちょっとめげそうになりますが、このベビースクワットの最大の特徴は

 

持ち上げる度に子供が喜ぶので、なんか頑張っちゃう。

 

というところです。

 

これなら、怠け者の私も頑張ったろ!!って気分になります。

 

ベビースクワットを開始して二日目ですが、全身の筋肉がもう既に悲鳴をあげていますが、娘は結構ご満悦な感じ。

まさに一石二鳥です。

 

 

今後は娘の起床の時間に合わせて、朝の10分を使ってエクササイズを頑張ってみたいと思います。

 

運動不足に悩むお父さん、子どもと一緒にエクササイズをやって一緒にダイエット頑張ってみませんか?

 

では、また。

 
 
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